感覺累了就冥想?：冥想10分鐘等於熟睡二小時【電子書籍】[ 李上卿 ]
＜p＞冥想是一種意境，專注於自身的呼吸和意識，感知生命?一瞬間的變化。
在專注於一呼一吸的同時，記住自身最理想的?態，讓自己沈靜在?開萬物的?態，找到心靈的平衡。
冥想的第一階段是將心靈集中到一處，讓自己保持鎮定?態，不為外界的刺激而動搖。
第二階段是心靈逐漸變得平穩，繼而感受到純粹和明朗。
最後，心靈完全失去主觀與客觀的對立感，進入渾然忘我的?態，和天地合而為一。
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