感覺累了就冥想?:冥想10分鐘等於熟睡二小時【電子書籍】[ 李上卿 ]

   

<p>冥想是一種意境,專注於自身的呼吸和意識,感知生命?一瞬間的變化。

在專注於一呼一吸的同時,記住自身最理想的?態,讓自己沈靜在?開萬物的?態,找到心靈的平衡。

冥想的第一階段是將心靈集中到一處,讓自己保持鎮定?態,不為外界的刺激而動搖。

第二階段是心靈逐漸變得平穩,繼而感受到純粹和明朗。

最後,心靈完全失去主觀與客觀的對立感,進入渾然忘我的?態,和天地合而為一。

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